Это лучшие упражнения для ШИРОКОЙ СПИНЫ. Вы узнаете, как создавать большие широчайшие, проработать задние дельты, трапеции, а также как получить большую, v-о...

Упражнения для ШИРОКОЙ СПИНЫ (Какой Хват Лучше для Мышц) Какой хват в упражнениях вертикальная и горизонтальная тяга блока эффективнее

В этом видео я сравнил исследования, проведенных с помощью электромиографа, целью которых было определить какие мышцы работают максимально при различных вид...