☝️
⠀
Это может быть самое худшее чувство в мире - шагнуть на весы и не увидеть того числа, на которое вы надеетесь.
📌Не позволяйте весам испортить ваш настрой! Просто потому, что ваш вес на несколько килограммов больше, чем обычно, это не значит, что вы набрали жир❌
⠀
Есть много причин, по которым эти цифры могут колебаться.
⠀
✅Недостаток сна. Чем меньше мы спим, тем больше хотим есть.
⠀
✅Повышенный уровень гормонов стресса, который способствует усилению чувства голода.
⠀
✅В вас задерживается много воды.
⠀
✅Вы ещё не ходили в туалет.
⠀
📌Взвешивание себя раз в неделю - этого вполне достаточно, чтобы точно зафиксировать ваш прогресс. Потратьте свое время, сосредоточившись на ежедневном процессе👌, а не на ежедневных результатах.
⠀
Таким образом, не позволяйте вашим ежедневным и еженедельным колебаниям веса тела обескураживать вас. Это не отражает ваш прогресс в потере жира. Лучше сосредоточьтесь на дефиците калорий и тренировках😉
Ссылка для записи на консультацию irinakatarama.taplink.ws Больше информации на моей основной страничке https://vk.com/i.katarama
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев