Предыдущая публикация
Что вы едите на ужин?
А вы в курсе, что качество ужина влияет на качество сна?
Если рацион сбалансированный и умеренный, то и сон будет здоровый, восстанавливающий. Какие продукты нужно есть вечером, а от каких лучше воздержаться?
Разберемся)
Ужин – основной прием пищи наряду с завтраком и обедом, он обязателен для людей, контролирующих вес. Но ужинать нужно правильно.
Организм реагирует на уровень освещенности: утром человек чувствует прилив энергии, а ближе к вечеру – усталость, потребность в отдыхе. За время сна он восстанавливается, готовится к следующему рабочему дню.
Интересная тема, правда? А напишите в коментариях какой у вас ужин.
Следующая публикация
Нет комментариев