(потеря в весе до 10 кг)
● 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
● 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
● 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
● 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
● 5-ый день: фрукты и овощи.
● 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
● 7-ой день: фрукты и овощи.
● 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
● 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
● 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
● 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
●12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
●13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
●14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Чтобы не пропустить хороший совет, вы можете подписаться на оповещения (под аватаркой группы стрелочка вниз).
Чтобы не потерять хороший совет или рецепт, вы можете сохранить его себе на стену, нажав "Класс!"
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев