В жизни каждого человека есть повод, когда мы кушаем не совсем то, что хотел бы получить наш организм!!!
‼️Основная ошибка - человек начинает себя винить, когда сорвётся и устраивают разгрузочный день.
⠀
✅Важно знать жир не формируется за один день и за 2 тоже.
Но отеки и прибавка на весах будет - за счет задержки жидкости.
За 1 грамм углеводов задерживает 4 г жидкости.🤷♀️
⠀
❌Нельзя устраивать после зажоров голодовки:
⠀
✅1. Резкие скачки в питании могут спровоцировать обострение заболеваний.
✅2.Нарушает обмен веществ и усугубит проблему.
✅3. Разгрузочные дни не избавят и от "шлаков". Исследования показали, что такие дни (например, на кефире) наоборот, способствуют накоплению уже других токсинов, например, солей мочевой кислоты
✅4 После разгрузочных дней, как правило, ждет пищевой срыв.
⠀
👉После срыва - питайтесь сбалансированно. Сложные углеводы, достаточное количество клетчатки и белка. Не урезайте норму калорий.
Можно сделать упор на белки - это поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
⠀
Будьте здоровыми и красивыми!😉
Ну и лайк мне!😉❤️
Спасибо!😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев