🤔
Коллаген— это нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани!
☝️ Примерно треть всех белков в нашем организме приходится на коллаген!
Этот белок является ключевым компонентом суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей и зубов.
Кроме того, коллаген формирует стенки вен, артерий и капилляров.
С возрастом запасы коллагена в организме истощаются, что приводит к первым признакам старения.
Кожа становится тоньше и теряет эластичность, появляются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы— менее подвижными.
Это естественный процесс, но его можно замедлить, обеспечив достаточное поступление коллагена.
❓ КАК ОРГАНИЗМ УСВАИВАЕТ КОЛЛАГЕН?
👉 КОЛЛАГЕН ИЗ ПИЩИ
Когда коллаген поступает с пищей, он расщепляется пищеварительными ферментами на аминокислоты и пептиды.
Этот процесс необходим для его усвоения организмом.
👉 КОЛЛАГЕН В БИОДОБАВКАХ
В биодобавках коллаген уже расщеплен или гидролизован, что, по мнению некоторых специалистов, делает его более эффективным для усвоения, чем коллаген из продуктов питания.
👇ЭФФЕКТИВНОСТЬ БИОДОБАВОК С КОЛЛАГЕНОМ
✨ ДОЗА И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРИЕМА
Клинические исследования показали, что для улучшения состояния кожи необходимо принимать добавки с коллагеном в дозе 2,5-10 граммов в сутки в течение 4 недель.
✨ ВОЗРАСТНОЙ ФАКТОР
Добавки с коллагеном более эффективны у зрелых женщин, так как их организм больше нуждается в восполнении коллагена.
✨ РОЛЬ ВИТАМИНА С
Добавление витамина С в биодобавки не влияет на эффективность коллагена.
Восполнить дефицит коллагена можно не только с помощью биодобавок, но и с помощью определенных продуктов питания.
🔹 ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ КОЛЛАГЕНОМ:
-Костный бульон
-Яичные белки
-Желатин
-Курица
-Говядина
-Рыба
-Морепродукты
🔹 ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Хотя в них нет коллагена, они содержат аминокислоты и витамины, необходимые для его производства.
Поэтому имеет смысл увеличить потребление фруктов и овощей для поддержания уровня коллагена в организме.
👍 Подписывайтесь на нашу группу ВК: https://vk.com/indigostudi (в группе море полезной и интересной информации)
Выбрать подходящий вам абонемент или подарочный сертификат вы можете в нашей группе ВК, в разделе"УСЛУГИ"
Запись 📝:
+7 983-221-5939 (Елена)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев