Предыдущая публикация
РЕКОМЕНДАЦИИ К УПРАЖНЕНИЯМ ПО СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Считается, что дыхательная гимнастика Стрельниковой является уникальным методом, помогающим укрепить здоровье и избавиться от некоторых заболеваний.
И если вы решили начать применять метод Стрельниковой, то приступать к занятиям нужно так:
в первый день начать с первых трех упражнений и делать два раза в день,
резкий и шумный – это основа данного метода), выдох должен быть пассивным, желательно через рот.
Также вдох должен осуществляться вместе с движениями, а все движения должны выполняться с частотой от 100 до 120 в минуту.
На одно занятие должно затрачиваться не более получаса.
Стараться заниматься нужно всю жизнь, хотя бы раз в день.
Показания дыхательной гимнастики Стрельниковой:
Данный метод оказывает на человеческий организм лечебное влияние в комплексе:
- положительно действует на все обменные процессы, улучшает кровоснабжение органов, особенно легких;
- восстанавливает нарушенные из-за патологических процессов нервные регуляции органов и систем;
- делает дренажную функцию бронхов намного лучше;
- способствует восстановлению нарушенного дыхания через нос;
- содействует устранению морфологических изменений в системе легких и бронхов (например, спайки),
- повышает сопротивляемость организма к различным неблагоприятны условиям внешней среды,
- повышает тонус;
- оказывает оздоровление при нервно-психических расстройствах;
- помогает в исправлении различных деформаций (небольших) грудной клетки и позвоночника;
- помогает привести в хорошее состояние некоторые нарушенные функции системы кровообращения, укрепляют сосуды;
- помогает в рассасывании воспалительных инфильтратов, расправляет спавшиеся участки легких,
- улучшает лимфообращение,
- снимает местные застойные явления.
Эти положительные эффекты определялись на основании исследований функций внешнего дыхания: спирометрия, проба Генче; оценки газового состава крови, показателей электрокардиографии, рентгенографии легких, артериального давления, оценки самочувствия пациента и других методов.
Использовать данный метод могут и здоровые люди (так как эта гимнастика оказывает положительный эффект на весь организм в целом и способствует профилактике заболеваний), и люди имеющие заболевания, особенно системы дыхания:
различные формы туберкулеза,
разные степени тяжести бронхиальной астмы,
бронхит острый и хронический, в том числе аллергической природы
ринит острый и хронический.
Метод используется параллельно лечению лекарственными препаратами.
Противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой:
острые состояния с высокой температурой,
тяжелая патология любых систем органов,
острые тромбофлебиты,
также проконсультируйтесь с врачом.
Наверное, нет смысла выкладывать фото упражнений, если можно посмотреть видео.
Учебный фильм ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ
***************************************
ТАК ЖЕ СМОТРИТЕ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКЕ ➡ https://ok.ru/group52744142848207/topics/1456755624 ***************************************
Следующая публикация
Нет комментариев