Тренировка на все тело за 8 минут | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки
Ловите огненный комплекс с двумя НастямиВыбирайте свой уровень подготовки и повторяйте за мной! Задача: выполнить 4 круга упражнений, (один круг это выполнение всех 4 упражнений) каждое упражнение выполняется по 30 секунд отдых между упражнениями до 20 секунд отдых между кругами до 1 минуты • Новички: работайте в среднем темпе на пульсе не выше 140 ударов; • Подготовленные: работайте на всю мощь, но пульс не более 160 ударов. Девчата продуктивной вам работы
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ТРЕНИРОВКА №5 – ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Продолжаем 2 неделю марафона, еще не устали от меня? Еще не надоело стройниться и худиться? Ааааа ну-каааа, покажите в комментариях что вы еще в строю и не сдулись Жду ваши эмоции и впечатления после проделанной работы и конечно ставим горячие сердца именно от этого зависит сохранения тренировки вам в записи Инвентарь: - кроссовки, коврик (полотенце или подушечка), - удобные спортивные вещи Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало пло
Юхууууу! Залетаем на 2 неделю марафона - «Пока, бока!»
Нуууу, как настрой??? Боевой?! Все все все! Погнали! Работаем вместе со мной! Жду ваши эмоции и впечатления после проделанной работы в комментариях и конечно ставим горячие сердца Если пост наберет 100 лайков и 50 репостов на ваши страницы, сохраню тренировку навсегда Инвентарь: - кроссовки, коврик (полотенце или подушечка), - удобные спортивные вещи Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас
Девчата, вы готовы продолжать? Ловите РАСПИСАНИЕ на вторую неделю в карточках Напомню, все тренировки выходят в записи в нашей группе в 11.30 (мск) и сохраняются на 72 часа, те тренировки, которые будут набирать больше лайков и комментариев - остаются вам в доступе. Готова оставить весь марафон, но жду от вас огня в комментариях! 2 НЕДЕЛЯ марафона “Пока, бока!» 1. Работаем над проблемными зонами: живот, бока, валики на спине, руки 2. Добиваемся уменьшения жировой прослойки 3. Работаем над качеством тела, придаем тонус и рельеф Девчата, кто участвует в марафоне? Как вам первая нед
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ТРЕНИРОВКА №3 – ЯГОДИЦЫ В ОГНЕ
Девчата, как вам первая неделя марафона? Рассказывайте о впечатлениях, делитесь эмоциями! Чем больше активности в комментариях, тем больше тренировок останется в открытом доступе РАБОТАЕМ! Инвентарь: - кроссовки, коврик (полотенце или подушечка), - фитнес-резинка (если есть), - удобные спортивные вещи Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота - остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы - то продолжайте. Добьем
Девчата, вы еще со мной? Ловите вторую тренировку марафона! Работаем над формированием тонусных круглых ягодичек И жду ваши впечатления о проделанной работе в комментариях под постом Почувствовала ягодицы? Если пост наберет 100 лайков и 50 репостов на ваши страницы, сохраню тренировку навсегда ПОГНАЛИИИИ! Инвентарь: - кроссовки, коврик (полотенце или подушечка), - удобные спортивные вещи Задача: работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты Пульсовая Зона во время тренировки: 160 ударов в минуту ВНИМАНИЕ! Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появ