⇝♛✵ᏆᎯᏆᎽᎯℌᎯ ↫✵❁✵↬ ℙỢᎮﻉℭℌįťﻉℓﻉᏉᵰ✵❧♛⇜

Укрепите поясницу: простые упражнения, не выходя из дома

Согласитесь, что здоровая спина — это залог хорошего самочувствия в любом возрасте, а поясница её самая важная часть! Именно на неё приходятся основные нагрузки, и поэтому так важно поддерживать её здоровье
Мы представляем вам Григория Игнатьева,  специалиста лечебной физкультуре, который поделился ценными советами и эффективными упражнениями для здоровой спины и крепкой поясницы.
Листайте карточки, изучайте простые и понятные рекомендации и возвращайте себе лёгкость движений