Что за мода пошла - пить по 2,5 литра воды? Маркетинг сплошной. С детства воду не пью и нормально.
☘️Ответ:
На все Ваши жидкости организму необходимо выделить дополнительно слюну, желудочный сок, желчь, панкреатический, кишечный сок. Поэтому здесь нужна единственная жидкость, не требующая преобразования - а это ВОДА. Не суп, не чай и не компот.
Сколько же мы тратим воды в день?
🧮Считаем:
▫️400 мл - мы расходуем во время дыхания (помните эти облачка пара, когда говорим на морозе?);
▫️600 мл - испаряется с поверхности кожи;
▫️800-1300 мл - выделяем с мочой;
▫️200 - с калом
▫️И еще часть воды тратится на слезные железы, и не только тогда, когда мы плачем, а постоянно, чтобы смачивать глазное яблоко…
👉Итого набежало уже 2 литра!
Это мы еще не двигались, не вспотели в жару, не ходили на тренировку или танцы и т.п. А еще не брали в расчет возраст, пол, вес, характер питания и физ.нагрузки в течение дня.
Чем меньше Вы пьете воды, тем больше организм ее заберет из Ваших "запасов" - из кожи, волос, органов и перераспределит туда, где посчитает жизненно необходимым. Какое-то количество лет он протянет в таком пограничном режиме в зависимости от резервов, которые Вам даны от рождения.
А что будет потом, Вы не задумывались?🤷♀️
Мой однокурсник (реаниматолог) хорошо говорит: "Не пьют дома - нальём в реанимации". Вы же знаете, что капают в вену человеку, который попадает в больницу? ВОДУ! Подсоленную водичку - физраствор.
Поэтому меня очень удивляет, когда люди (иногда даже очень уважаемые специалисты) заявляют, что питьё воды - это маркетинг и достаточно есть суп и пить чай. Питьё воды - это сохранение жизни.
☝️Если постоянно пить свою норму воды в день, можно решить множество проблем со здоровьем.
Проблемы, которые появляются от недостатка воды в организме:
▪️Усталость, снижение работоспособности.
▪️Высокое давление, инсульты, инфаркты, тромбозы, варикозное расширение вен.
▪️Камни в желчном, густая желчь, камни в почках, запоры, повышенная кислотность, проблемы с пищеварением, лимфостаз, отеки, токсикозы 1 и 2 половины беременности, хондроз и остеоартроз, подагра...
и так далее (можно перечислять долго).
💧Знаете свою норму воды в день?
40-50-60-70 мл на кг в зависимости от веса, характера питания и физической нагрузки.
Получается стабильно пить нужное количество воды каждый день?
Врач Братишко А.Ю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев