Наталья Чадная (Перони)

Завтрак, это безусловно самый важный приём пищи. Потому что задаёт настрой на весь предстоящий день. Все мы конечно разные и кто то привык завтракать поздно, а кто то вообще не завтракает. Но в основном большинство людей начинает свой день с хорошего завтрака в период с 7 утра и до 9 утра. Лично я привыкла завтракать где то в районе 8 часов утра. не зависимо от того во сколько я встала. и для меня завтрак это важное начало дня. Я люблю завтракать плотно, сытно и вкусно. Потому, что хочу чтобы каждый день проходил плодотворно, а для этого нужна утренняя энергия. Я ощущаю как мой организм, хорошо подкрепившись с утра, в течении дня работает как часы, перерабатывая последующую пищу в течении дня. А вот ужин для меня уже не так актуален. После того, как я похудела в 2021 году на 31 кг, мой ужин проходит в районе 17-18 00 часов. Не позднее. Я так привыкла, привык организм. Режим дня и питания творит чудеса, формирует привычки. После ужина, мой мозг получает однозначный сигнал, что на сегод