- Запиши!
⠀
Я ежедневно общаюсь с людьми с лишним весом, которые абсолютно уверены, что едят мало и только полезную пищу. И каждый нажитый килограмм – непонятно откуда взялся!🤷♀ Или какая-то непонятная болезнь, которая заставляет каждый кусочек пищи сразу откладываться на боках😉
⠀
Причина – переедание. Мы просто не замечаем того, чего не хотим замечать🙇♀
⠀
Нам комфортно думать, что мы делаем все для правильного образа жизни.
⠀
Поэтому я очень рекомендую все записывать✍
⠀
Невероятно хочется съесть пирожное🧁 – приятного аппетита, но запишите.
В обед потекли слюнки на спагетти с сыром🍝 – не страшно, но запишите.
Ночью вас так и манят ананасы в шампанском🍸 – пожалуйста, но запишите.
⠀
Пусть это будет ваш тайный дневник, не надо его никому показывать🙃
⠀
Просто так вы будете знать, сколько раз в неделю вы на самом деле едите сладкое, сильно калорийное и пьете алкоголь. И, возможно, вам даже не потребуется специалист, чтобы скинуть лишние килограммы.
⠀
Когда-нибудь записывали то, что едите?🤓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев