Что это значит? 👇
Сейчас, когда речь заходит о похудении, большинству сразу на ум приходят такие слова, как: Диета, ограничения, чувство голода, тяжелые тренировки, бесконечные пробежки с отдышкой, потом и больными мышцами.
👍И верным тут будет только то, что люди сразу выделяют 2 аспекта для похудения.
✅1- Питание
✅2- Физическая активность.
👆Если у вас бардак в этих сферах жизни, то однозначно с ними нужно разобраться и навести порядок.
👋Но давайте не будем рубить с плеча! Многие из вас уже неоднократно пытались "начать ходить в спортзал" и "начать правильно питаться". Ну и к чему это привело? Спустя некоторое время, вы благополучно забывали и забивали на эти попытки!
❓А почему❓
🚫1. Нет быстрого результата. Такого которого хотелось бы...
🚫2. Неприятные ощущения в процессе. Боль в мышцах, что аж шевелиться больно. Чувство голода. Постоянно хочется скушать что-то, что тренер строго настрого запретил!
🚫3. Не хватает времени на все эти "полезные дела". Я и так устаю на работе, дома дети и бытовые дела: стирка, глажка, уборка. Да и муж не помогает! Когда мне заниматься собой? Попробуй с таким графиком уделить время себе любимой.
👆А вот эта причина- это просто игра нашей психики.
🔥ИТАК ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ🔥
👍1. Результат.
Если мы делаем все правильно, то результат не заставит себя долго ждать. Первые изменения которые можно увидеть на весах происходят уже через 2 недели. А изменения которые происходят с нашим телом и которые можно заметить в зеркале произойдут не раньше чем через 5-6 недель.
Процесс похудения или набора массы- это целый ряд процессов, которые организм должен совершить, чтобы получить результат. Есть такое понятие, как компенсация.
Это значит, что если сегодня ты наелся до состояния нестояния, то завтра ты резко не проснешься с ожирением и не влезешь в свои любимые джинсы. Но если ты будешь делать это системно в течении 4-6 недель, то гардероб точно придется обновлять!
👍2. Неприятных ощущений при похудении быть не должно! Запомните это раз и навсегда.
Если появляются ярко выраженные неприятные ощущения, то значит что-то вы делаете неправильно.
Наши ощущения и чувства- это разговор нашего организма с нами. И наша задача научиться понимать этот язык. Научиться понимать себя, нравиться себе и получать от жизни удовольствие🙏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1