Занятия проводятся под спокойную музыку, которая также погружает в атмосферу расслабления, отвлекает от посторонних мыслей и погружает в процесс, помогая сосредоточиться на своих ощущениях. Каждый выполняет комплекс упражнений по мере своих физических способностей.
«Во время занятий нельзя допускать сильной боли, поэтому подход к каждому индивидуальный, чтобы скорректировать нагрузку. Очень важен и дыхательный аспект, многие не умеют правильно дышать, в основном, пользуются грудным дыханием, а правильное – нижнее, через живот, его называют диафрагмальное. Это помогает правильно распределить нагрузку и чередовать отдых с напряжением. Когда мы контролируем свое дыхание, мы контролируем свое тело», - говорит инструктор.
А еще йогу считают лекарством для позвоночника.
«Да на самом деле это так. Есть такое утверждение: мы молоды, пока гибок наш позвоночник. И на занятиях в йоге мы как раз работаем над вытяжением и гибкостью позвоночника, прорабатываем также все мышцы, чтобы не допускать застоя крови и лимфы. Очень важно, конечно, и укреплять мышечный каркас, ведь мышцы работают как насос, гоняя кровь и насыщая кости необходимыми питательными веществами», - подчеркивает Венера.
Когда-то она на себе прочувствовала все изменения после того, как стала регулярно заниматься йогой.
«У меня появилась красивая осанка, я стала более подвижной, забыла про боли в пояснице, ощутила огромный прилив сил и энергии, стала успевать делать за день в разы больше запланированных дел, чем раньше. Улучшилось настроение и появилось огромное желание приобщить к этой исцеляющей практике своих земляков, поэтому я решила проводить занятия в Камызяке», - поделилась Венера.
Сейчас она проводит занятия в разных возрастных группах, поэтому попробовать себя в йоге могут как молодые девушки, так и женщины постарше, вплоть до серебряного возраста. Главное - желание помочь себе и довериться профессиональному инструктору.
Если у вас есть желание присоединиться к занятиям йогой, позвоните Венере: 7 999 725-07-31
Нет комментариев