➖Мы всегда с нетерпением ждём это время года, но слишком высокие температуры могут принести непоправимый вред здоровью. Особенно это касается детей и людей с заболеваниями сердца , с гипертонией. Таким лучше всего оставаться дома, если столбик термометра поднимется до отметки в 30 и выше градусов Цельсия. Если это не представляется возможным, то стоит хотя бы сократить время пребывания на улице.
➖Не стоит слишком сильно охлаждать помещение при помощи кондиционера — большая разница в температуре при выходе на улицу может вызвать сосудистый спазм.
➖Стоит обратить внимание на выбор одежды, особенно аккуратно нужно выбирать ткань, желательно , чтобы одежда состояла из натуральных тканей ( хлопок, лен, ситец).При выходе на улицу обязательно необходимо надевать головной убор.
➖Отказаться от жирной и тяжелой пищи, отдать предпочтение свежим овощам и фруктам Обязательно соблюдать питьевой режим.
➖Очень опасен в жару алкоголь, он может привести к лишней нагрузке на сосуды.Поэтому будьте внимательны к такого рода напиткам.
➖В жаркую погоду необходимо сократить физические работы на даче, огороде. Старайтесь это делать в утренние часы до 9 утра или в вечерние часы, когда жара пошла на спад.
Берегите себя и своих близких, а эти советы помогут пережить жару без вреда для здоровья💓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев