Предыдущая публикация
1️⃣ Режим. Самое жуткое слово ещё с детства. Но это действительно работает. С середины августа начинайте день с раннего подъёма, хотя бы на час-два раньше (если все лето поднимался в 11.00). И соответственно, ложиться спать раньше. 👍
2️⃣ Питание. Сезонные фрукты и овощи август и сентябрь - каждый день👍 Не для насыщения витаминами на зиму, а для повышения их уровня перед школой и в первый месяц. Почти все излишки витаминов выводятся в течение суток, они не накапливаются и требуются каждый день в том же количестве.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев