ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ЗДОРОВОМ РАЦИОНЕ 🥦💡
❇️В мире питания циркулирует множество мифов, которые могут запутать нас в выборе правильного рациона. Вот несколько ключевых мифов, о которых стоит знать:
✅"Необходимо совсем отказаться от жиров." На самом деле, некоторые жиры, такие как ненасыщенные жирные кислоты, необходимы для здоровья сердца и мозга. Главное - выбирать здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, орехи и авокадо.
✅"Вегетарианцы не получают достаточно белка." Вегетарианцы могут легко получать достаточное количество белка из растительных источников, таких как бобы, горох, тофу, орехи и семена.
✅"Фрукты вредны из-за высокого содержания сахара." Фрукты содержат естественные сахара, но они также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, делая их важной частью здорового рациона. Умеренное потребление фруктов полезно для организма.
✅"Сырые овощи и фрукты более питательные, чем вареные или жареные." Некоторые овощи и фрукты могут иметь больше пользы после термической обработки, так как это помогает высвободить питательные вещества и облегчить их усвоение.
❇️Ознакомьтесь с этими мифами и помогите развеять заблуждения о питании! 🥗🤔
Заполни заявку на бесплатную консультацию 👇 https://forms.gle/LZMb4S6j1wBmgmPp7
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев