Людмила Вихарева(Рудина)

Вы замечали, как выглядят стопы пожилых людей? Усталые, будто сдавленные временем. Это не просто возраст. Это результат того, что стопы на протяжении всей жизни выполняли огромную работу, но с годами сталкивались с перегрузками, снижением подвижности и нарушением кровообращения. Как сохранить их здоровье? Разберём три ключевых аспекта, без которых стопы не могут полноценно выполнять свою функцию. Стопы называют вторым сердцем. И не зря. Они играют ключевую роль в кровообращении. Как это работает? Сердце отправляет кровь вниз по артериям, но вернуть её обратно к сердцу гораздо сложнее. В этом процессе участвуют мышцы голени и стопы . Когда вы двигаетесь, мышцы сжимают вены, помогая крови подняться вверх. Это называется мышечно-венозной помпой. Если стопы неподвижны, эта система даёт сбой. Кровь застаивается в ногах, появляются отёки, тяжесть, а затем – варикоз и даже риск тромбоза. Вы могли замечать, что у людей с нарушением кровообращения стопы холодные и бледные – это прямое следст