Предыдущая публикация
Продукты, которые помогают снизить вес
Для достижения желаемого веса рекомендуется включать в рацион следующие продукты:
▫️Яйца
▫️Филе индейки
▫️Филе курицы
▫️Креветки
▫️Кальмары
▫️Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, пикша, морской окунь
▫️Творог 5%
▫️Протеин
Почему важно потреблять достаточное количество белка?
▫️Белок обеспечивает чувство сытости, предотвращая голод.
▫️Организм требует больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.
▫️Белок способствует росту мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.
Следующая публикация
Комментарии 1