Nadejda Staver (Grigorjevschi)

Топ-8 продуктов для здоровья глаз и остроты зрения

1.Жирная рыба и печень трески
Диетологи рекомендуют кушать рыбу два-три раза в неделю. И офтальмологи полностью их в этом поддерживают. В рыбе, особенно в жирной, содержатся волшебные Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, о которых мы упоминали не раз. Они полезны для мозга, для сердца, для печени, для нервной системы и, оказывается, еще и для глаз.
Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают нервную проводимость в сетчатке, работают в организме в качестве топлива для мышечной деятельности. Если вашему организму достаточно омега-кислот, значит, у вас гораздо меньше риск столкнуться с синдромом сухого глаза.
Наиболее богаты ими, например, лосось