Предыдущая публикация
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖКТ ПОСЛЕ АНТИБИОТИКОВ?
К моему большому разочарованию антибиотики стали панацеей от всего...
Мы сейчас не будем рассуждать, насколько оправданны назначения антибиотиков при вирусных заболеваниях и почему их назначают без сдачи анализов.
Сегодня говорим о том, КАК восстановиться ⤵️
1️⃣Прежде всего это применение сахаромицетов буларди, которые мы подключаем с ПЕРВОГО дня применения антибиотиков и пьем их дополнительно еще 7 дней после окончания.
Они нейтрализуют действие токсинов, вытесняют патогенную флору, помогают расти здоровой микробиоте.
2️⃣Далее, по окончании применения антибиотиков, подключаем ПРОбиотики — препараты, которые содержат живые культуры полезных бактерий нескольких типов, и пьем их не менее 4 месяцев.
3️⃣ Не забываем применить ПРЕбиотики — корм для полезной микробиоты. Это яблочный пектин, инулин, зелень, овощи.
4️⃣Важно, чтобы у вас было чистое и сбалансированное питание без сахара и сладостей, чтобы не давать патогенной флоре разрастаться сильней.
5️⃣Обязательно добавляем ферментированные продукты: домашний йогурт, квашеную капусту, комбучу, другие ферментированные овощи.
❗️ Помните, что микробиом не восстанавливается за неделю! Этот процесс может занять до ПОЛУГОДА!
Поэтому берегите себя и всегда включайте критическое мышление при любых назначениях☝🏼
А теперь напишите, пожалуйста, сколько раз в год вы пьете антибиотики и от чего вам их назначают? Хочу понять, как изменилась ситуация.
Следующая публикация
Нет комментариев