Будем вместе учиться кушать правильно, сбалансировано,вкусно и просто!!!
А так же разберёмся в основных причинах набора веса и разберём подробно
🎇🎇🎇ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ🎇🎇🎇
🌟Отсутствие завтрака
Завтрак обязательно должен быть! Его отсутствие может приводить к срывам и постоянному голоду в течение всего дня
🌟Полный отказ от сладкого
Особенно если вы всегда были сладкоежкой. 10-20% от дневного рациона можно отводить на не совсем полезные сладости🍰
☝ Это поможет избежать срывов.
🌟Ежедневные тренировки
Во всем нужен баланс, если вы не готовитесь к соревнованиям , ежедневные тренировки вам не к чему. Мышцы тоже должны отдыхать.
🌟Ориентироваться только на вес.
Лучше отслеживать результат по замерам и отражению в зеркале. А ещё лучше делать фото до/после. Жир легче мышц, поэтому при одинаковом весе вы можете выглядеть по разному
🌟Хотеть похудеть БЫСТРО
Жир который накапливался годами за две недели не уйдёт! Голодовки не вариант - все вернётся обратно с лихвой, а ещё это грозит нарушением обмена веществ и гормональным сбоем.
🌟Выбирать продукты с надписью:«диетический» или обезжиренный и т.д.
Это может быть просто рекламный трюк. Нужно читать состав!
Хочешь во всём разобраться и скорректировать свой вес??? Тогда добро пожаловать на бесплатную консультацию и в марафон стройности 💖💖💖
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев