Каролина Власенко

На что стоит обращать внимание на тренировках:

1 - Расставляй приоритеты – Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил. 2 - Тренируй ноги – Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров. 3 - Пей воду – Это очень важно, потому как обезвоживание еще ничему не способствовало. 4 - Занимайся дольше – Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа. 5 - Питайся чаще – питайся 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и не поправиться. 6 - Вноси разнообразие – Не тренируй ежедн