Константин Консультант

Диетическое плато

Эффект плато –когда вес перестает снижаться не смотря на диету (ПП) и тренировки (физические нагрузки), который длится более месяца. Это еще один этап похудения, который вам предстоит преодолеть. В среднем через 3-6 месяцев, после начального, результативного этапа снижения веса, как правило развивается период плато. Что часто снижает мотивацию к дальнейшему снижению веса. При жесткой низкокалорийной диете, эффект плато может наступить на третей, четвертой неделе, в данном случае организм это воспринимает как голод. Мнимое «плато» - связано с задержкой жидкости в организме, что связано с повышенным потреблением соли, нарушение гормонального фона, у женщин с менструальным