Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Осень — это время, когда риск простуд и вирусов возрастает. Наш организм сталкивается с температурными перепадами, переохлаждением и недостатком солнечного света. Поэтому важно заранее подготовить иммунную систему, чтобы встретить зиму во всеоружии. Первый шаг к укреплению иммунитета — это правильное питание. Исследования показывают, что диета, богатая минералами и витаминами, может снизить риск инфекции более чем на 30%. Включите в рацион продукты, богатые витамином C: сладкий перец, смородину, шиповник, квашеную капусту. Витамин C усиливает производство белых кровяных клеток — ключевых защитников нашего организма. Также употребляйте продукты, бог