Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Все очень просто. Когда у вас появляется мысль, доставляющая дискомфорт, используйте фразу "СТОП". Вдох-выдох, медленно, осознанно, ощущая свое дыхание и состояние. Затем спросите себя, в прямом смысле задайте вопросы: