Предыдущая публикация
Движение-это жизнь.
Сложно спорить с данным фактом. Пока мы не ограничены в своих движениях, воспринимаем это как должное. И как много отдали бы за полноценное владение телом те люди, которые лишены такой возможности. Большую роль в данном вопросе играет состояние опорно-двигательного аппарата. И в частности, скелет, костная масса.
Развитие костей и, как следствие, формирование скелета длится у человека с рождения до 25 лет. В этот период жизни очень важны физические нагрузки, с учетом особенностей организма, и правильное питание.
Кальций + витамин Д
Одним из важнейших «строителей» скелета является кальций. Всем нам известны продукты, которые его содержат-кисло-молочные продукты, йогурты, творог, твердые сыры. Мало кто знает, что кальций так же содержится в фасоли, бобах, орехах, сухофруктах, зеленых овощах (особенно в капусте брокколи). Казалось бы, осталось пойти в магазин и купить себе «спасение» от переломов, остеопороза и других проблем. Но не все так просто!
Кальций практически не усваивается при дефиците витамина Д. Это значит, что даже если врач Вам выписывает препарат, содержащий кальций, но при этом у Вас дефицит витамина Д, курс лечения не пойдет Вам на пользу. Что делать в таком случае?
В зону риска по различным травмам костей попадают дети и женщины после 40 лет. У детей это связано с активным ростом скелета, у женщин с подготовкой организма к менопаузе. Заботиться о своем здоровье нужно заранее, поэтому мы и говорим о возрасте женщин «после 40».
С проблемами подобного характера мы обращаемся к врачам. Первое, что назначает врач-анализ крови. Не поленитесь поинтересоваться, будет ли в анализе отражен уровень витамина Д. И если Вам скажут, что это необязательно для Вашего случая, попросите его все-таки сделать. Если анализ покажет дефицит витамина Д, Вы уже будете знать, что к назначенному курсу нужно добавить прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, в рацион питания добавить жирные сорта рыбы, печень трески, яйца.
Так же восполнить дефицит витамина Д можно при помощи биологически активных добавок к пище. Витамин Д3 от компании «ДЖАПАНГО» в этом отношении очень удобен-флакон-капельница, масляный раствор (эта форма лучше усваивается организмом), не имеет постороннего вкуса и запаха. Детская дневная доза-1 капля, взрослая-3-4 капли. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. И будьте ЗДОРОВЫ! https://japango.ru/blog/obzory-tovarov/dvizhene-zhizn/ #зож #здоровье #витамины #советы #japango
Следующая публикация
Нет комментариев