🆘
🌀Дряблая и сухая кожа с морщинками в первую очередь требует витамина Е. Именно этот витамин помогает замедлить старение кожи, а также уменьшает риск негативного воздействия солнца.
🔅Витамин Е содержится а миндале, оливковом масле, спарже🥗
🌀Угревая сыпь на коже - дефицит двух витаминов: А, В. Витамин А не только восстанавливает и заживляет кожу, но и нормализует потовые железы, а также задерживает влагу в организме. Таким образом витамин А обеспечивает эластичность. Так же, при угревой сыпи помогает витамин В, который увлажняет кожу и способствует её регенерации.
🔅Эти витамины содержаться в рыбе, яйцах, жёлтых и зелёных овощах, дрожжах, изюме и молокопродуктах🥬🥛🥚
🌀Землистый цвет лица и дерматит - дефицит витамина В2. Этот витамин усваивает в организме железо, а так же помогает устранить микротрещины на коже.
🔅В2 содержится в кисломолочных продуктах, постном мясе и яйцах🍳🥩
🌀При бледном цвете лица и синяках под глазами нужно употреблять витамин С. Именно этот витамин способствует образованию коллагена, который помогает коже противостоять от внешней среды. Для примера, от ультрафиолетовых лучей. Так же, этот витамин помогает быстро генерировать кожу.
🔅Содержится этот витамин в киви, смородине, цитрусовых, шиповнике, шпинате, бруснике и клюкве🍊🍋🥝
🌀Отеки и пигментные пятна легко устранить с помощью витамина К. Он очень помогает не только свёртывать кровь, но и нормализует процесс обмена веществ.
🔅Содержится витамин К в йогурте, яичном желтке, соевом масле, рыбьем жире и овощах🍅🥛🥒
🌀Проблему сухой кожи помогает устранить витамин Д, который не только снижает риск воспалений, но и замедляет старение.
🔅Содержится этот витамин в морепродуктах🍤
🌀Акне и язвы устраняются с помощью витамина F. Именно этот витамин восстанавливает клетки и борется со свободными радикалами.
🔅Витамин F содержится в растительном масле, морской рыбе, сухофруктах, овсяных хлопьях и авокадо🥑
❗️❗️❗️ Очень важно знать прежде чем принимать витамины, нужно сдать анализы и убедиться в их нехватке, и после уже ИНДИВИДУАЛЬНО назначается доза☝🏻
Не занимайтесь самолечением😉
С💜Ваш Косметолог Анжелика Шкамаридина
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев