- это отличный способ узнать подробности о собственном питании. А для КОНСУЛЬТАНТА это удобный инструмент для ОЦЕНКИ ВАШЕГО рациона пациента.
Зачастую мы не придаём значения тому, что и в каком количестве едим. И не понимаем, почему появляются лишние килограммы. Запись в дневнике питания просто обязывает обращать внимание на то, что попадает к вам в тарелку. ☝️☝️☝️
Но здесь важно быть честным и внимательным. И вносить в дневник абсолютно всё.!!!
✔️ Основные приемы пищи, с перечислением всех ингредиентов.
✔️ Перекусы, даже самые незначительные: одна конфета или половина яблока, горсть семечек подсолнечника или пара штук кураги
✔️Напитки тоже необходимо учитывать, особенно, если они с сахаром
✔️Если вы пробуете еду, когда готовите, доедаете за ребенком, имеете привычку есть кусочки продуктов во время приготовления различных блюд, то это тоже необходимо вносить в дневник питания!!!
И обязательно делайте пометки о своих ощущениях до, во время и после приема пищи.😉
Это поможет вам выявить те моменты, которые необходимо изменить вместе с вашим консультантом.
И ТОГДА ВАШ ШИКАРНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ ВАС ЖДАТЬ!!!! 🤗🤗🤗😘😘😘
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев