Елена Прекрасная

Чувствуете себя на 60, хотя вам всего 30?

Советы по улучшению самочувствия:
Борьба с переутомлением и улучшение сна
Следите за режимом отдыха. Постарайтесь спать 6–8 часов и старайтесь засыпать до 23:00. Избегайте воздействия синего света на глаза за несколько часов до сна.
Придерживайтесь сбалансированного питания
Контролируйте калории и следите за пропорцией белков, жиров и углеводов – 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это соотношение может варьироваться в зависимости от целей и уровня нагрузок. Для подбора оптимальной диеты обратитесь к специалисту.
Проверяйте состояние здоровья
Сдайте клинический и биохимический анализы крови, а также проверьте уровень ферритина. Возможн

Наш любимый классический винегрет

Ингредиенты:
- Фасоль - 150 гр
- Свекла отварная - 3 шт
- Морковь отварная - 2 шт
- Картофель отварной - 4 шт
- Огурцы маринованные/соленые/квашеные - 4-5 шт
- Капуста квашеная - 150 гр
- Лук - 1 шт
- Соль - по вкусу
- Растительное масло - для заправки
#салат #винегрет #свекла #рецепты #кулинария

Как приготовить идеальный грибной суп? Один секретный ингредиент изменит всё!

Ингредиенты на 3 л:
Для бульона:
- Курица - половина тушки
- Лук - 2 шт
- Морковь - 1 шт
- Сельдерей - 1 стебель
- Соль
Для зажарки:
- Лук - 1 шт
- Морковь - 1 шт
- Подсолнечное масло
Для грибной заправки:
- Лук - 1 шт
- Шампиньоны - 700 гр
- Чеснок - 3 зубчика
- Сливки - 250 мл
- Соль
- Бекон - 3 ломтика (обжаренные на сухой сковороде)
Для основного блюда:
- Картофель - 2 шт
- Шампиньоны - 4 шт (нарезанные слайсами)
Для украшения:
- Зелень
#суп #грибы #рецепты #кулинария

Мука и кипяток! Тонкий лаваш на сковороде! Армянский лаваш в домашних условиях.

Ингредиенты:
- Мука - 350 г
- Кипяток - 200 г (у меня вода постояла буквально 1-2 минуты в чашке, после того как закипела)
- Соль - 1 ч.л. без горки
- Растительное масло - 2 ст.л.
Приготовление:
1. Перемешиваем все ингредиенты. Это очень простое бездрожжевое тесто. Сначала мешаем ложкой, потому что будет горячо, а затем замешиваем руками. Тесто получается очень мягким и эластичным. Можно вымешивать