Светлана Ким

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Когда вы проснетесь и сладко потянетесь, нужно лечь на спину и предельно расслабить все мышцы. Лежа на спине, сперва нужно сделать глубокий вдох, потом усилием диафрагмы надуть живот. Теперь задержите дыхание на 3—5 секунд, чтобы под давлением шлаки успели покинуть те места, где они осели за ночь. После задержки выдыхайте воздух десятью маленькими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно десять раз колебался. В этом массаже (сотрясении) внутренних неподвижных органов и кроется вся польза дыхательной гимнастики. Между прочим, такой же массаж происходит и в тот момент, когда мы смеемся. Отсюда становится яс

Взаимосвязь пальцев рук и мозга. Уже давно учёными доказана взаимосвязь пальцев рук и мозга. Движение пальцев рук и кистей имеют особое воздействие на мозг. Упражнения для пальцев рук провоцируют создание новых нейронных связей в головном мозге, тренируют концентрацию внимания, улучшают память, снимают умственную усталость, служат профилактикой болезни Альцгеймера и инсульта. Несколько лет назад, когда у моей старшей сестры случился инсульт, я стала задумываться о положительном влиянии пальчиковой гимнастики на мозг. Каждый наш палец ответственен за определенную сторону нашего психоэмоционального состояния * Большой палец является ключом к пониманию характера человека. Он выполняет особу

Как сохранить энергию? ЗАЧЕМ ДЕРЖАТЬ ЯЗЫК ЗА ЗУБАМИ ИЛИ КАК СОХРАНИТЬ ЭНЕРГИЮ? В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами - советовали древние и не зря. Возможно речь здесь не только о пользе молчания - в практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра". Вот выдержка из классического йогического текста Гхеранда Самхиты: "Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина." А вот описание, которое дает Свами Шивананда: "Набх

Привет,друзья! Как вам зимняя погода? Где-то зима мягкая,как в Алматы,например,а где-то суровая.Но в любом случае  вам холодно и хочется сограться чем-то горяченьким.Я подумала и решила поделиться вот таким рецептом. Согревающий Горячий Шоколад с апельсином и перчиком чили Вкусный и ароматный Ингредиенты: 50 г вкусного шоколада, крупно наломать 4 чайные ложки — какао-порошка 4 чайные ложки — сахара 0,5 ч. ложки — молотого чили 0,5 ч. ложки — молотой корицы 50 г — жирных сливок 300 мл — воды 4 дольки – апельсина Приготовление: Смешать какао-порошок, сахар, чили, корицу. Добавить сливки и хорошо перемешать, чтобы получилась густая паста. На водяной бане растопить шоколад. Добавить пас

Светлана Гусенкова добавила новое фото. 16 ч. · ВСЕГО ТРИ ТАБЛЕТКИ АСПИРИНА И ВОЛОСЫ БУДУТ ГУСТЫМИ И БЛЕСТЯЩИМИ Скорее всего, вы использовали аспирин когда вас мучили головные боли,ведь он обладает обезболивающими свойствами. Но не все знают, что этот препарат является и отличным косметическим средством. «Женские секреты» сегодня расскажут вам как укрепить волосы и даже избавиться от перхоти с помощью этого доступного средства. Аспирин, в отличие от некоторых других лекарств, которые полны химическими веществами, имеет долгую историю как естественный анальгетик, и именно поэтому мы рекомендуем вам использовать его вместо средств для волос, которые иногда состоят из вредных химических веще