Ингредиенты:
🍗 куриный фарш из куриной грудки - 500 г
🥚 яйца - 1 шт
🍅 помидоры - 2 шт
🧅 лук репчатый - 1 шт
грибы шампиньоны свежие -100 г
🧀 сыр маложирный до 3.5% - 90 г.
🍅 томатный соус
🥛 йогурт греческий 2% - 2 ст. л.
🧄 чеснок - 1-2 дольки
🌿 укроп - несколько веточек
🧂 соль, перец
Приготовление:
1) Сделать куриный фарш из куриных грудок, добавить яйцо, соль, перец, все перемешать и выложить на пергаментную бумагу на противень как тонкое тесто. Выпекать 15 минут в разогретой духовке на 180 градусов.
2) Смешать томатную пасту/соус с йогуртом, продавленым чесноком и мелко порезанным укропом. Эту смесь нанести на основу из куриной грудки, ставим на 5 мин. снова в духовку.
3) Сверху положить начинку - у нас помидоры, грибы и лук полукольцами, посыпаем сыром и на 5 минут в духовку.
Приятного аппетита 😋
А если Вы хотите получить доступ к закрытому каналу с множеством вкусных и полезных рецептов, то скорее заполняйте анкету по ссылке https://forms.yandex.ru/u/659ec4b5c417f31c0c69aae0/ и получите бесплатную консультацию по основам сбалансированного питания при снижении веса 🔥🔥🔥
#худеемслесей #снижениевеса #пп #рецептыпп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивноепитание #красивоетело #витамины #микроэлементы #какпохудеть #какпохудетьбыстро
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев