1. В присениях задействованы квадрицепсы, приводящие мышцы бедер, ягодицы, а также мышцы голени. Кроме этого также идет нагрузка на мускулатуру, удерживающую позвоночник, мышцы спины.
Польза приседаний в том, что они позволяют улучшить форму ягодиц и избавиться от «галифе» на бедрах.
2. Приседания снижают вероятность получения травм и улучшают работу суставов.
Однако такой благоприятный эффект приседания оказывают только при условии соблюдения правильности техники выполнения упражнения.Чтобы не навредить суставам, нужно быть сконцентрированным во время занятия, следует слушать свое тело.
3. Приседания способствуют улучшению координации и подвижности.Такие упражнения не только максимально функциональны, но также практичны. Это отлично проявляется в повседневной жизни. Подвижные игры будут даваться легче, если регулярно приседать.
4. Приседания позволяют стать сильнее и выносливее. Возможности тела в целом значительно возрастают - появляется возможность прыгать дальше, бегать быстрее и дольше. Это позволит меньше чувствовать усталость и слабость в ногах, позволит легче переносить длительные пешие прогулки и активные виды отдыха.
5. Приседания формируют правильную осанку. При соблюдении техники выполнения упражнения мышцы спины заметно укрепляются, что ведет к формированию правильной осанки.
6. Приседания стимулируют кровообращение. Так как при приседаниях задействована нижняя часть туловища - усиливается кровообращение в области таза, что в свою очередь ведет к значительному ускорению обмена веществ. Это так же позволяет сжигать жир.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 7
1. В присениях задействованы квадрицепсы, приводящие мышцы бедер, ягодицы, а также мышцы голени. Кроме этого также идет нагрузка на мускулатуру, удерживающую позвоночник, мышцы спины.
Польза приседаний в том, что они позволяют улучшить форму ягодиц и избавиться от «галифе» на бедрах.
2. Приседания снижают вероятность получения травм и улучшают работу суставов.
Однако такой благоприятный эффект приседания оказывают только при условии соблюдения правильности техники выполнения упражнения.Чтобы не навредить суставам, нужно быть сконцентрированным во время занятия, следует слушать свое тело.
3. Приседания способствуют улучшению координации и подвижности.Такие упражнения не только максимально функциональны, но также практичны. Это отлично проявляется в повседневной жизни. Подвижные игры будут даваться легче, если регулярно приседать.
4. Приседания позволяют стать сильнее и выносливее. Возможности тела в целом значительно возрастают - появляется в...ЕщёЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПРИСЕДАНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. В присениях задействованы квадрицепсы, приводящие мышцы бедер, ягодицы, а также мышцы голени. Кроме этого также идет нагрузка на мускулатуру, удерживающую позвоночник, мышцы спины.
Польза приседаний в том, что они позволяют улучшить форму ягодиц и избавиться от «галифе» на бедрах.
2. Приседания снижают вероятность получения травм и улучшают работу суставов.
Однако такой благоприятный эффект приседания оказывают только при условии соблюдения правильности техники выполнения упражнения.Чтобы не навредить суставам, нужно быть сконцентрированным во время занятия, следует слушать свое тело.
3. Приседания способствуют улучшению координации и подвижности.Такие упражнения не только максимально функциональны, но также практичны. Это отлично проявляется в повседневной жизни. Подвижные игры будут даваться легче, если регулярно приседать.
4. Приседания позволяют стать сильнее и выносливее. Возможности тела в целом значительно возрастают - появляется возможность прыгать дальше, бегать быстрее и дольше. Это позволит меньше чувствовать усталость и слабость в ногах, позволит легче переносить длительные пешие прогулки и активные виды отдыха.
5. Приседания формируют правильную осанку. При соблюдении техники выполнения упражнения мышцы спины заметно укрепляются, что ведет к формированию правильной осанки.
6. Приседания стимулируют кровообращение. Так как при приседаниях задействована нижняя часть туловища - усиливается кровообращение в области таза, что в свою очередь ведет к значительному ускорению обмена веществ. Это так же позволяет сжигать жир.