Все мы знаем о полезных и лечебных свойствах меда, о его антибактериальных и антисептических особенностях. Но не многие знают, как же правильно кушать мёд. При неправильном сочетании, этот кладезь витаминов может нанести вред организму. Поэтому внимательно ознакомившись с основными правилами употребления мёда, вы будете подкованы в этом вопросе и всегда здоровы.
Правило №1: Норма
Ежедневная норма употребления мёда равна 1-2 столовым ложкам. Это именно то количество, что придаст организму заряд энергии и бодрость на целый день, а также предоставит организму все необходимые витамины и питательные вещества.
Так как если увлечься мёдом, можно с легкостью набрать лишний вес. Ведь в состав меда входит не только фруктоза, но и глюкоза, которой около 40%.
Правило №2: Время суток
Многие врачи рекомендуют принимать мёд в утреннее время суток. Объясняется это тем, что в мёде достаточно много углеводов, которые дадут вам энергию на целый день, и к концу дня уж точно сожгутся калории, что вы съели с мёдом.
Некоторые предпочитают разбавить мёд в теплой воде, и выпить перед завтраком.
Также, не стоит забывать и об отличном простудном лекарстве. Подогрейте молоко, и добавьте в него ложку мёда, перемешайте тщательно, и принимайте перед сном. Такое «зелье» расслабит организм, согреет после лютых морозов, и настроит на хороший сон.
Правило №3: Температура
Мёд не терпит высоких температур. Нельзя растапливать мёд при температуре больше сорока градусов. Особенно если вы хотите добавить его в блюда или выпечку. А все потому, что мёд в таком случае просто теряет свои полезные свойства и витамины.
А если мы говорим о чае, тогда необходимо запастись терпением. Ведь чай должен остынуть до сорока градусов, и лишь потом туда можно будет добавить мёд. В любом случае кипяток мы не пьем, так что ничего сложного в этом нет. Однако если вы все же добавите мёд, это будет чревато тем, что наш кладезь выработает токсины, которые могут даже нанести вред организму.
Правило №4: Регулярность
Для того, чтобы улучшить иммунитет при помощи мёда, вы можете принимать несколько чайных ложек мёда каждый день. Это лишь закрепит процесс оздоровления, что сделает ваш организм более стойким ко многим простудным заболеваниям.
Также, в мёде, в отличии от фруктов, которых не достать в нужном количестве зимой, сохраняются все витамины и питательные вещества на протяжении длительного времени.
Будьте здоровы!
#мёд #настрящиймёд #Суздаль #Владимир
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3