Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
💥Сидячий образ жизни и автопутешествия: спина и суставы кричат SOS?
Современный ритм жизни часто вынуждает нас проводить длительное время сидя, будь то работа в офисе или долгие путешествия. Все это может негативно сказываться на здоровье спины и суставов. Давайте разберемся, как минимизировать вред от напасти XXI века, сохранив здоровье и радость движения!
Что происходит во время длительного сидения?
Ослабление мышц спины и живота.
Ухудшение кровообращения, что может привести к застойным явлениям.
Часто – неправильная осанка, которая увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы.
Как себе помочь?
Регулярно делайте перерывы, разминаясь. Вставайте каждые 30–60 минут, потянитесь