Начнем с того, что это нормально. Большинство людей так себя ведет, это не расстройство, не болезнь, не патология. Понятно, что прокручивание неприятных моментов доставляет определенные переживания. Никто не любит вспоминать, как оказался в ситуации позора. Возникает желание как-то защитить себя и свое эго, найти иные варианты и способы разрешения той ситуации, хотя время уже упущено. И всё это превращается в пустое фантазирование.
Что с этим делать?
Как один из вариантов - нужно рассказать кому-то из близких или психологу свою постыдную историю. Рассказать искренне и честно, пусть даже сгорая от стыда. Другой человек послушает, возможно, что-то прокомментирует, где-то вы вместе посмеетесь. А потом окажется, что в этом нет никакого великого позора. Что близкий всё еще тебя любит и принимает, а это просто была неприятная ситуация, которую можно пережить.
Такой эмоциональный опыт невозможно получить одному, здесь обязательно нужен другой человек, который представляет для вас значимость. Он даст понять, что с вами всё в порядке. И теперь уже можно вдвоем подумать, что с этим делать, если есть такая необходимость. Так что главная ошибка - варить неловкие ситуации в одиночестве.
Как понять, являются ли навязчивости признаком расстройства? Если навязчивые мысли изолированы, не влияют на жизнь человека в целом и нет никаких других симптомов, то они не являются патологией. Расстройства выявляются по совокупности признаков, которые должен исследовать специалист. Будут также важны частота и характер проявлений.
А как вы справляетесь с проживанием неловких ситуаций?
Мысли здраво 🧠
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев