Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Супер упражнение от живота для девушек🔥поможет убрать низ и верх!
Девчат, прямая мышца живота - одна!
Но мы можем смещать акцент на верх и низ за счет разных упражнений
Поднимая корпус от пола - нагрузка смещается на верхнюю часть живота, а поднимая ноги и таз - нагрузка смещается на низ живота.
В упражнении на видео мы совмещаем сразу два движения
Соблюдайте диетическое питание и занимайтесь, тогда живот будет плоским и без лишнего жира
Квашеная капуста. Самый простой и вкусный рецепт капусты!
Квашеная капуста по этому рецепту получается очень вкусной, хрустящей и не становится мягкой. Этот рецепт — просто находка! Готовить капусту будем в собственном соку, в трёхлитровой банке, без сахара и уксуса. Рецепт не только очень полезен, но и прост в приготовлении, а все пропорции идеально подобраны. Для этого рецепта идеально подойдёт капуста позднего срока созревания, вес которой не менее одного килограмма. Такие кочаны, как правило, очень сочные и вкусные. Ингредиенты на одну 3-х литровую банку: 2-2,5 кг капусты 1 небольшая морковь 1 ст.л. соли Приготовление: 1. С каждого кочана я удаляю верхние листья, так как они