Весна не за горами, и кажется, что, наконец-то, можно не прятать волосы под шапкой, надеть легкое пальто, новые модные сапожки и отправиться покорять мир своей красотой! Но именно в это время года мы почему-то хандрим без причины, да и внешний вид не радует: волосы и кожа становятся тусклыми, ногти – ломкими.
Все дело в авитаминозе. Как с ним справиться? Что с этим «счастьем» делать?
Дело в том, что зима для нашего организма — настоящее испытание. Отсутствие яркого солнечного света и холод заставляет расходовать витамины, накопленные за лето и осень. А в весну мы входим с практически истощенным
запасом полезных веществ.Организм требует: «Хочу витамины!». Ведь они поддерживают тело в тонусе, помогают ощущать себя на все сто, выглядеть и чувствовать себя моложе.
Чем же чревата нехватка витаминов?
Сухостью и выпадением волос, бледностью, землистым оттенком, шелушением кожи, ломкостью ногтей. Плюс ко всему может быть непреходящая усталость и обострение хронических заболеваний. Поэтому предлагаю эту
тему рассмотреть поглубже.
ПРИЗНАКИ АВИТАМИНОЗА
КОЖА
Если вы заметили шелушения на коже – это первый симптом нехватки ненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А и D.
Землистый цвет лица или пигментные пятна на коже говорят о дефиците витамина Е (токоферола).
Бледная и сухая кожа может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацина). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.
Повышение жирности кожи и образование крохотных желтоватых чешуек на крыльях носа и переносице, в заушных складках, на мочках и на участке носогубных складок означают дефицит витаминов РР, В6, В2.
ГУБЫ
При дефиците железа у вас обязательно начнут трескаться губы и их
уголки, а еще они станут бледными и обескровленными.
СЫПЬ
Всевозможные виды сыпи на коже могут свидетельствовать о том, что
пора сделать упор на витамины А, С, D и растительные жиры (все натураль- ные масла).
ТЕЛО
Вы будете удивлены, узнав, что онемение ног или рук – один из первых
признаков анемии или нехватки в организме железа.
ВОЛОСЫ
С волосами все не так однозначно. Понаблюдайте за поведением своей шевелюры и определите, какой из данных симптомов характерен именно им.
Волосы выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, и вы замечаете, что появляется перхоть – речь идет о дефиците витамина А.
Пряди седеют, быстро становятся жирными у корней, а кончики при этом остаются сухими – ваши друзья теперь витамины группы В.
Если локоны слабеют, тускнеют, часто ломаются и секутся на кончиках – это признак дефицита витамина С. А вот если вы давно заметили, что рост волос снизился до минимума или вовсе прекратился – вам нужен витамин Е.
Волосы выпадают, а кожа головы при этом становится очень сухой – организм нуждается в витамине Н (биотине).
Нет комментариев