Предыдущая публикация
Сейчас расскажу секрет на миллион!
✅ Увеличение метаболического тепла: Пища, богатая белками, требует больше энергии для переваривания и обработки, что приводит к увеличению метаболического тепла. Это означает, что организм сжигает больше калорий, чтобы переварить белки, что в свою очередь помогает в поддержании здорового веса.
✅Замедление процесса переваривания: Белки пищи перевариваются медленнее, чем углеводы и жиры, поэтому они оставляют ощущение сытости на более длительный период времени. Как результат, вы будете чувствовать себя дольше насыщенными и не будете сильно ощущать чувство голода между приемами пищи.
✅Поддержание мышечной массы: Белки являются основным строительным материалом для мышц. При употреблении достаточного количества белка наши мышцы могут поддерживать свою полноценность и функциональность. Это важно, так как мышцы сжигают больше калорий, чем жир, и помогают поддерживать активный обмен веществ даже в покое.
Поэтому важно включать белки в каждый прием пищи для достижения и поддержания желаемого веса.
❓А какая норма белка у вас?
❓Добираете ли вы свою норму белка в день?
Хочешь узнать ответы?
Пиши:хочу💞
Следующая публикация
Нет комментариев