СВЕТЛАНА БЛАЖКО

Как помочь себе, если вдруг по какой-то необъяснимой причине сорвало пульс и сердце колотится с частотой, посчитать которую даже невозможно. Приступ может случиться где угодно: на даче, на пляже, в лесу, в дороге, может случиться и среди ночи, когда после каких-то кошмарных снов мы просыпаемся в поту с сильнейшим сердцебиением. В любом случае сердечный ритм надо приводить к норме как можно быстрее. Для этого в нашем распоряжении есть два достаточно эффективных приёма. Так называемые приёмы Вальсальвы и Ашнера. Эти приёмы активируют парасимпатическую часть вегетативной нервной системы, а именно nervus vagus, который, является тормозным для сердца. Нервус вагус, переводится с латинского как блуждающий нерв. Итак, приём Вальсальвы: делаем глубокий вдох, сжимаем губы, зажимаем нос и тужимся, как бы стараясь выдохнуть, создавая давление в грудной и брюшной полости. Длительность такого интенсивного натуживания 15-20 секунд. Второй приём, или его ещё называют глазо-сердечный рефлекс, выполняется достаточно просто. Подушечками пальцев нажимаем на глазные яблоки, глаза естественно закрыты, с усилием вызывающим умеренную, или можно сказать терпимую боль. Длительность нажатия 10-15 секунд. Этот приём также воздействует на блуждающий нерв, но уже через рефлекторную связь с тройничным нервом, непосредственно в стволе мозга. Приёмы Вальсальвы и Ашнера для большей эффективности повторяют 2-3 раза с интервалом в 20-30 секунд, и их можно чередовать. Естественно, надо понимать, что повторяющиеся приступы тахикардии без веских причин, то есть без физических или стрессовых нагрузок – это повод обследовать сердце, щитовидную железу и посмотреть уровень калия-магния в крови. Если по этим позициям всё нормально, то вполне возможно, что есть гиподинамия или нарушения сна, а возможно то и другое, или стрессы навалились чередой, а возможно, что вы просто ранимая душа. По любому, надо обследоваться и обсудить с доктором лечение и образ жизни