Людмила Кряжева (Пеньтюш)

10 000 шагов: Маркетинговый миф или польза для здоровья?

Трудно поверить, но рекомендацию проходить 10 000 шагов в день придумали не врачи, а маркетологи.
В 1965 году японская компания Yamasa выпустила первый компактный шагомер, названный "10 000". Такое название он получил потому, что иероглиф "10 000" отдалённо напоминает идущего человека.
Маркетологи решили, что людям нравятся круглые числа, и 10 000 шагов — достижимая цель для большинства.
Так и появился этот миф. Однако ходьба всё равно полезна, просто у каждого своя норма.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Про витамины

Недостаток витаминов в организме: как распознать? Рассказываем в карточках, как понять, каких именно витаминов вам не хватает, а также в каких продуктах они содержатся.

Как понизить холестерин без лекарств?

Я врач из Советского союза, мы бережно относились к организму человека, и нам в голову не приходило лечить норму, в отличии от страшной реальности, где ну очень сомнительная мода назначать статины.
Бывает такая форма — гиперхолестеринемия.
Когда передаётся по наследству такая предрасположенность, организм работает неверно, и цифры холестерина бывают за 20-30 и выше. Обычно уже с молодого возраста такие высокие цифры. В подобном случае прием статинов необходим.
Но сегодня, даже если холестерин находится в норме — врач выписывает статитны.
У меня тоже бывает холестерин 7,2, бывает, бывает 5,8. Это наш защитник, и он поднимается тогда, когда нужно нас от