Предыдущая публикация
Моя легкая программа тренировок на брусьях и турнике💪Кстати, это может быть вам интересно☝️
Эта тренировка актуальна для отпуска, а также хорошо подходит новичкам, кто начинает отжиматься и подтягиваться с нуля.
Я же использую именно эту программу тренировок тогда, когда у меня мало времени для тренировки или нужно немного отдохнуть от больших нагрузок. Она занимает всего 30- 35 мин.
Я выполняю классические подтягивания с собственным весом широким хватом. Это позволяет мне хорошо проработать верхнюю часть тела. Далее я делаю отжимания на брусьях с акцентом на трицепс.
Подробнее и обо всем по порядку смотрите в моем видео⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/xGYrbRdsJLU?si=R2pJhy8h80VXwoQY
Следующая публикация
Комментарии 1