Там где лето

как похудеть на 15 кг за 7 дней, секретный военный напиток, без строгой диеты без тренировок: как похудеть на животе всего за 7...

✅ Во время выполнения мостиков держите живот подтянутым, сжимайте ягодицы. ❌ Если чувствуете сильный дискомфорт или боль в пояснице, лучше…

✅ Тренировку можно выполнять каждый день в перерывах между работой. Особенно полезно для людей, которые проводят много времени сидя или стоя.…

🔸 Короткая интервальная тренировка стоя на 15 минут. Интенсивность – выше среднего. Есть приседания и выпады. Бе...

✅ Тренировка для начинающих на основе ходьбы. Полностью стоя. Длится 30 минут и состоит из 5 раундов. Схема выполнения упражнений...

✅ Программа состоит из 4 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Упражнения выпол...