Предыдущая публикация
ТОП-6 рекомендаций для укрепления детского иммунитета
Как вы знаете, 80% клеток иммунной системы находится в кишечнике, поэтому нормальная микрофлора ЖКТ – основа крепкой защиты организма. Вот почему так важно содержать ее в чистоте и порядке, чтобы токсины не могли атаковать иммунитет подрастающего организма. С этим и связана первая рекомендация иммунолога.1. Восстановление микробиома кишечника
Важно следить за рационом ребенка, чтобы он по возможности регулярно употреблял пищу, богатую пре- и пробиотиками: первые служат едой для полезных бактерий, а вторые – создают благотворную среду, удерживая важные микроэлементы. К ним относятся кисломолочные продукты, чеснок, лук, квашеная капуста, твердые сыры, бананы, яблоки.
2. Правильный режим дня
Для детей ежедневные нормы физической активности гораздо выше, чем для взрослых. Старайтесь регулярно делать вместе зарядку и не запрещайте ребенку бегать или прыгать – так он тоже укрепляет свой иммунитет.
Чтобы быть здоровыми, детям рекомендуются прогулки до 4 часов в день, а также продолжительный и качественный сон. Именно во сне они растут и их иммунная система восстанавливается.
3. Восполнение дефицита жизненно важных витаминов: витамина D, омеги-3, мультивитаминов. Без этих микронутриентов иммунитету ребенка тяжело работать на полную мощность.
4. Использование натуральных иммуномодуляторов: шиповник, эхинацея, имбирь, травяные чаи и др. У каждой мамы есть свои рецепты, которые помогают укрепить детский организм и придать ему сил.
5. Соблюдение гигиены и защита слизистых
Предотвратить распространение вирусов помогает личная гигиена: приучите ребенка мыть руки с мылом до и после еды, особенно по приходе домой. На состояние слизистых ребенка благотворно влияет чистый воздух: чтобы они не теряли своих защитных функций, старайтесь регулярно проветривать помещение.
6. Закаливание
Проводите водные процедуры, воздушные ванны солевое закаливание, дыхательную гимнастику регулярно и с учетом возраста и состояния здоровья ребенка.
Подводим итоги:
Пункты 2, 5 и 6 соблюдать по силам каждой маме: мы знаем, что вы с этим отлично справитесь!
Пункты 1, 3 и 4 – здесь вам может понадобиться помощь проверенных средств. Что мы можем посоветовать:
Пункт 1. Dino Lactino – пектиновый сорбент от Siberian Wellness: сорбент с чистым природным составом поможет справиться с расстройством ЖКТ, улучшить пищеварение и нормализовать микрофлору кишечника.
Пункт 3. OMEGAlodon – комплекс омега-3 кислот с витаминами А, D₃ и Е для поддержания детского здоровья и укрепления иммунитета.
Dino Vitamino – сироп с витаминами и минералами: 12 витаминов и 3 минерала в одной чайной ложке.
Пункт 4. Сироп Immunotops с витамином С, пятеркой сибирских растений (ромашка, подорожник, чабрец, шиповник, малина) и олигофруктозой – натуральная защита для подрастающего иммунитета.
Следующая публикация
Нет комментариев