Предыдущая публикация
Ловите короткую инструкцию.
✅ Помните , что между приемами пищи должно быть 3-4 часа.
✅ На обед приходится треть вашего рациона.
✅ Три компонента идеального обеда : белок , клетчатка, сложные углеводы.
✅ Старайтесь готовить в духовке или на пару.
✅ Клетчатка и сложные углеводы - это овощные салаты , заправленные оливковым маслом.
✅ Помните про правила тарелки.
✅ Обедайте всегда в одно и тоже время.
✅ Тщательно пережевывайте пищу.
✅ Красиво сервируйте.
✅ Делайте разнообразным свой рацион.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев