носите не целое ведро, носите по полведра.
Или советую обязательно распределять вес в две руки.
Не нужно брать тяжелый мешок картошки и тащить его в одной руке, потому что так с большей долей вероятности тебя заклинит. Лучше возьмите в две руки по полмешка.
Второе — это «гигиена поз».
Это то, что нам рассказывали с младших классов школы.
Правильно сидеть, с прямой спиной, правильно поднимать груз.
Вот спросите у любого на улице: «Вы знаете, как поднимать груз?»
Все скажут: «Да, с прямой спиной, ногами надо присесть, поднять».
Кто так делает в жизни реальной, допустим, у себя на даче?
Никто.
Схватили быстро, побежали, потом согнулись, а разогнуться не смогли.
Профилактика очень простая. Во главе угла — физкультура и самодисциплина.
Ну и третье — надо разминаться перед любой работой 🦾
Р . S . Это вкратце , о чем говорили в Новом Утре на ТВК ✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев