Стройнеем легко с Ириной 🙋

Очень вкусные котлеты из говядины!

Ингредиенты:
Булгур 100 г
Вода 200 мл
Лук репчатый 2 штуки
Говяжий фарш 450 г
Соль по вкусу
Перец чёрный молотый по вкусу
Оливковое масло 1 ст. ложка
Приготовление:
Залейте булгур кипящей водой и оставьте на 30 минут. Пюрируйте вместе с жидкостью.
Измельчите лук и смешайте с булгуром. Добавьте фарш, соль и перец.
Разогрейте духовку до 200 °C. Сформируйте котлеты и выложите их на противень или в форму. Смажьте маслом. Запекайте около 40 минут.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ОТЕКАМИ?

Отеки часто возникают из-за недостатка воды в организме или избытка соли в рационе.
Чтобы уменьшить отеки, первым шагом стоит увеличить потребление жидкости. Это поможет улучшить обмен веществ и избавиться от лишней соли. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
Снизьте потребление соленой пищи, консервации и фаст-фуда. Замените их на более натуральные продукты, такие как фрукты и овощи. Они не только вкусны, но и содержат полезные вещества, которые помогут снизить отеки.

ПОЧЕМУ ИМЕННО КУРКУМА?

Именно эту специю рекомендуют внести в свое питание и вот почему...
Куркума содержит активное вещество куркумин, обладающее сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Куркума также поддерживает здоровье суставов и помогает в профилактике хронических заболеваний. Ее можно добавлять в супы, карри, соусы или принимать в виде добавок.
Исследования показали, что куркумин может увеличить антиоксидантный потенциал организма на 80%, помогая бороться с воспалением и улучшая общее состояние здоровья
НО ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧИСТУЮ КУРКУМУ, А НЕ В СМЕСИ ПРИПРАВ!