Предыдущая публикация
Отдых между подходами 1 минута, отдых между упражнениями 1,5 минуты.
Разминка.
1. Приседания с узкой постановкой ног 3 подхода по 20 раз.
2. Болгарские выпады с развёрнутой стопой опорной ноги 3 подхода по 12 раз на каждую ногу.
3. Мертвая тяга со скрещёнными ногами 3 подхода по 20 раз.
4. Махи стоя на четвереньках в 3 подхода по 25 раз на каждую ногу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев