Елена Афоничкина

По своему виду блюдо напоминает запеканку и получается очень вкусным. Чтобы разнообразить вкус блюда, мы добавили в него немного тертого яблока. Лучше, чтобы оно было зеленым, такое яблоко не слишком сладкое, поэтому вкус получается более сбалансированным. ⠀ Ингредиенты (на 6 порций): • Куриное филе — 400 г; • Куриное яйцо — 1 шт. (60 г); • Картошка — 120 г; • Зеленое яблоко — 1 шт. (250 г); • Твердый сыр — 150 г; • Майонез — 5 ст. л. (125 г); • Растительное масло — 1 ст. л. (17 г); • Соль — по вкусу; • Черный перец молотый — по вкусу ⠀ Рецепт: 1. Вымойте и обсушите куриное филе. Очистите мясо от пленки и жилок. Помойте и почистите картофель и яблоко. Подготовьте мясорубку, терку и форму для запекания. 2. Разрежьте куриное филе на кусочки и пропустите их через мясорубку. Готовый фарш выложите в миску. 3. Добавьте в фарш яйцо и специи. Натрите картофель на мелкой терке и добавьте к остальным ингредиентам. Тщательно перемешайте. 4. Смажьте маслом форму для запекания. Выложите в нее подго

Знаете, что самое обидное в проблемах со здоровьем после 55? Когда ты вроде бы делаешь ВСЁ правильно, а организм всё равно преподносит неприятные сюрпризы! Именно это случилось со мной два года назад. Казалось бы – правильное питание, умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки... И вдруг – резкая боль в суставах, которая буквально выбила меня из привычного ритма жизни. Помню тот день, когда я не смогла даже чашку с чаем удержать – пальцы просто отказывались сгибаться. А ведь накануне всё было хорошо! Дочитайте статью до конца, если хотите узнать, как я обнаружила истинную причину своих проблем с суставами и какие 11 продуктов помогли мне вернуться к активной жизни. Поверьте, то, что я узнала о мочевой кислоте, перевернуло все мои представления о "правильном" питании после 55 лет. "Но у вас же идеальный образ жизни!" – удивлялся мой врач, листая мою медкарту. И тут же добавил фразу, которая изменила мою жизнь: "А вы когда-нибудь проверяли уровень мочевой кислоты?" "Представьте,

Проблемы с сердцем и сосудами долгое время могут оставаться незаметными. Часто человек узнаёт о них только после серьёзных осложнений — инфаркта, инсульта или других сосудистых катастроф. Однако существуют способы выявить тревожные симптомы на ранних стадиях. Один из ранних признаков проблем с сердцем — ухудшение способности выдерживать привычные нагрузки. Это может проявляться в том, что знакомый маршрут пешком вдруг стал даваться сложнее: появляется одышка, дискомфорт в груди или ногах. Особенно настораживающий признак — если неприятные ощущения возникают не только во время активности, но и в покое. Дополнительные тревожные сигналы: Если такие симптомы сохраняются или усиливаются, это повод пройти обследование. Для этого понадобится тонометр. Измеряйте давление дважды в день в спокойном состоянии, фиксируйте показатели. Важно соблюдать правила измерения: сидя, в одно и то же время суток, с правильно подобранной манжетой. На что обратить внимание: Простой способ оценить работу сердц