Хочу поделиться с вами одной историей из своей жизни. В период когда только начался короновирус ,я настолько загрузила себя отслеживанием заболевших и боязнью,что мои близкие и я заболеют,что эти страхи стали управлять мною. Я заработала себе нервный срыв и панические атаки. Я стала задыхаться,бояться находиться в помещении,боялась выходить из дома. В общем боятся всего и этот страх поглотил меня. Скорая приезжала ко мне каждый день и делала уколы,пила успокоительные,снотворное,слушала медитации от фобий и страхов,но лучше не становилось. Я ходила и к знахарке результата не было.И ещё меня дико бесили окружающие меня люди , которые не понимали меня и моего состояния,считали это блажью,моей выдумкой. И это правда в какой мере ,я поняла,все это внутри меня и пока я верю что все плохо так и будет. Я стала думать как себя успокоить и поверить что все хорошо. Слушала много медитаций и они успокаивали,но оставался вопрос,что делать когда выходишь из дома?Ведь атаки настигают везде и не всегда есть возможность помедитировать. И для себя я нашла несколько вариантов:
во первых я написала себе мантру,которому повторяла про себя пока не отпускало. Ее слова такие " я здорова,я счастлива,я полностью доверяю своему телу,я полностью контролирую свое тело и психику" Да ,по началу во время атак забывала слова,но уже через неделю мозг их запомнил и они сами всплывали в голове во время стресса . И ещё во время паники ,я смотрела на предметы которые меня окружаю и проговаривала их названия,тоже помогало переключиться.Но самой лучшей тактикой оказался метод наоборот.Сейчас объясню смысл, нам с мужем надо было лететь в Питер на ЭКО и я боялась войти в самолёт. И тогда я подумала" Какого хрена я буду портить такой момент страхом ,ведь страх можно заменить другой эмоцией "и я начала думать как с нетерпением жду полёта и как увижу облака. И знаете это помогло!!! Были конечно ещё ситуации когда страх нагонял меня,но я уже знала как с ним справиться. Я преодолела свои страхи и сейчас у меня есть любима дочка иХочу ещё поблагодарить своих близких,которые помогали мне пройти через этот момент жизни. И надеюсь вам поможет мой опыт преодолеть свой страх. Страх это нормально ведь это просто эмоция.И если мы их испытываем,значит мы живём. И только наш выбор бороться с ним или оставить все как есть. Благодарю вас за внимание.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев